工作壓力大，對未來感到迷茫的時候，你想過規劃一個 Gap Year 嗎？

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Gap Year（間隔年）的概念來自國外，指年輕人在畢業之后工作之前，利用空檔時間做一次長期旅行，體驗不同的生活方式，也被用來泛指已經工作的人，離開職場，利用一段時間調整或嘗試新事物。總之，都是人們給原有生活軌道按下暫停鍵，給自己喘息、調整的過程。

不久前，當當網原 CEO 李國慶討論大學生就業問題時，提到一些年輕人可以 " 歇一年，去行萬里路 "，引發討論。在社交媒體上，也有很多年輕人分享自己 Gap Year 的經歷。

Gap Year 后，有的年輕人的確因此放松了下來，感受生活，思考清楚未來的方向，但也有人提到，Gap Year 以后進入職場時，找工作會遇到意想不到的困難，甚至出現了 " 職場不接受 Gap Year" 的聲音。近日，獵聘一份調查就提到，僅有 41.3% 的 HR 表示可以接受空窗期超過 6 個月的求職者。

Gap Year 后真的會求職困難嗎？深燃和四位有過 Gap Year 經歷的求職者，以及一位招聘負責人聊了聊他們的經歷。

他們中，有的人在面試時幾乎沒有一家企業對這一年空白期表現出寬容，為了讓自己的簡歷好看起來，最后他不得不選了一份并不合適自己的工作；有的人畢業就 Gap，還沒有想清楚未來的方向，求職面試時被不理解的目光審視時，對 Gap 經歷表示后悔；有的利用 Gap Year 時間，學習、考研，開始閱讀和寫作，重新學了放棄很久的畫畫，雖然還沒有找到理想的工作，但變得更自信勇敢了；有的因為生病，帶著一些痛苦和迷茫走進了 Gap Year，重回職場面試時，被質問 " 抗壓能力差 "。

招聘負責人則表示，即便是 Gap Year，也不能完全放棄對未來計劃從事行業的積累，保持學習的狀態。

這些 Gap Year 的年輕人，有著很多相似之處，比如從工作或就業壓力里解脫出來之后，幾乎都給自己加上了學習和考試的壓力。但他們也不同，雖然找工作都不算順利，但有的通過 Gap Year 找回自信，有的反而更迷茫了。

每個人都有選擇停下來的權利，但選擇停下來時，如何放松自己、放過自己，又如何規劃時間，也是一個需要好好思考的問題。

以下是他們的故事。

Gap 一年后，幾乎沒有工作愿意接受我

阿漫 | 深圳 25 歲 企業職員

我 2019 年畢業于一所 985 高校，學的是比較冷門的專業。第一份工作在畢業后花了近半年時間才找到，是一家外企。

因為當時感覺崗位前景不是太好，工作一年半以后，我決定 Gap 一年，辭職考研。

備考的半年多時間里，我每天就是學習，中間也玩玩手機，不知不覺中就度過了，最后考研成績差了一點，沒有考上。

考研結束以后我又關注到了 " 轉碼 " 的機會，想要轉變一下職業方向，隨后就一直跟著各種視頻學習一些計算機知識。后來發現自己不太喜歡這塊內容，而且當時很多公司降本增效，我覺得自己 " 半路出家 "，去跟大廠程序員競爭也沒什么優勢，我就把 " 轉碼 " 也放棄了。

今年初，Gap 正好一年的時候，我又開始找工作了。從 2 月到 6 月，我投出去有上百份簡歷，最終有回應的企業不到 10 家，大多數企業沒有給我面試機會。

有的 HR 在招聘軟件上會問我一句：" 過去一年你都沒有工作嗎？" 我說：" 沒有 "，對方之后就不回復了。也有一些進了面試環節，但 HR 們都對我的 Gap Year 表現得很介意。

每個 HR 都會追問我過去一年做什么了，我曾說過家里有人生病了，需要我照顧，他們就問 " 現在身體完全沒問題了嗎 "" 那你不會再因為家庭原因輕易辭職嗎？" 我還說過去親戚公司幫忙了，對方說 " 有親戚有公司，你是不是會很輕易辭職再繼續回去干？" 問得我啞口無言。

我也曾經真實回答了，說我準備考研，對方就表現出了不開心，很快結束了面試，之后也不再聯系我。總之面試官都認為我的穩定性會出問題，有一家公司還追問了我剛畢業的半年為什么沒工作，幾乎沒有一家企業表現出對我這一年空白期的寬容。

我在面試的時候也說了這一年空白期學習了什么，做了哪些努力和準備，但是很明顯，對方毫不在意。

中間有唯一一份不太介意我空白期的工作，但是 HR 一直強調需要加班，我沒有接受。

這一年對我來說沒什么太大的收獲，不上班是很開心，但同時帶給我很多痛苦，家人的白眼，求職的挫折，對我的身心狀態都有很大影響。

一直到今年 9 月，Gap 了一年半以后，有人幫我介紹了一份工作，對方不介意我的空白期，只看重我是 " 學霸 "。但這個工作工資不高，內容沒有太大的價值，也不忙。我雖然不喜歡現在的工作，但我必須先趕快工作，讓我的簡歷看起來好一點，之后再做打算。

對于想要 Gap 的人，我的建議在做這種決定之前，一定真的要想好你是否能接受這樣的結果。

短期內逃避有用，但一直逃避只會痛苦

小嘉 | 沈陽 23 歲 往屆畢業生

去年從計算機專業畢業后，我就開始 Gap 了。雖然說這個專業比較好就業，但我不喜歡，沒畢業之前就想好轉行了。在校期間，我找了很多關于新媒體的項目來做，所以剛開始轉行，還算順利，曾在一家互聯網初創公司實習了半年，從事運營方向的工作。

但后面，就被社會 " 毒打 " 了。

實習后我發現，工作完全不是想象的那樣。需要每天坐在格子間里，日復一日上班下班，屋里開著白熾燈，屋外發生了什么，天氣變得如何，一概不知。

當時的工作也不順利，一想到要這樣工作四十多年，我就不著急步入職場了。

Gap 這一年，我決定考公務員。為了節省開支，我就待在家里，很多時間在看書，前幾個月空閑時去花店當過兼職助理，最近考慮要不要去蛋糕店當個學徒。

這一年的心態，分為三個階段。一開始是忐忑，畢竟剛畢業，還是很想掙錢，但感覺總是被否定，變得沒那么自信，后來因為備考公務員，生活自律起來，心態也從容了一些，到現在，沒考上又要找工作，又變得焦慮迷茫了。深夜自己一個人看著同齡人在網絡上的分享，感覺已經不在一個頻道上。

今年 7 月，我開始嘗試投簡歷，發現很不順利。只要不排斥的崗位，比如運營、項目助理類的，我都投了。有的要么是已讀不回，要么聊著聊著把崗位關了，能面試的就很少。而且不論在線上聊，還是面試的時候，大家都會問到我 Gap Year 的經歷，甚至還沒有面試，HR 第一個問題就會問，" 這段時間你在干什么？畢業后怎么沒有工作？"

我一般就會實話實說，說在備考公務員，然后就沒有了下文。我不想撒謊，也不太會包裝，就還是處處碰壁。

面試官們是不會花時間來聽你 Gap Year 以后的心得的。他們會問的是，考了這么久，是不是以后還會考，會擔心我是圖安穩的員工，還有些崗位需要上崗快的熟手，覺得我這樣很久不上班，不能適應工作節奏。

找工作不順利，面試時的不被理解，有時候我也會后悔。但如果讓我再選擇，我可能還是會 Gap，不過不會待在家里。家在小縣城，大部分時間我都只能靠在網絡上和網友互動，出去的話，可能會接觸到不同的人，說不準又有新的規劃和方向了。

其實想要 Gap 是很正常的想法，以前大家都是按部就班的學習生活，突然要自己承擔起社會的責任，一定會感到迷茫和不安，停下來的這段時間，是讓你去接觸新的環境和新的人，人生不會因為停滯的這幾年而徹底失敗，旅途的彎道也能豐富自己的世界。但需要你用這段時間，做自己想做的事，提高自己的認知，做好規劃。

在我看來，逃避雖可恥但有用，但不要一直逃避，不然會很痛苦的。

Gap 一年就像人生多了一年，卻成了 HR 提問最多的地方

瑪雅 | 25 歲 山東 往屆畢業生

我是 2021 年畢業的英國碩士留學生，參與了去年的校招，但由于我當時對工作比較抗拒，找的這些工作也并不符合我的預期，看到身邊有朋友沒有選擇工作，而是繼續二戰考研，我也突然冒出來了再次 " 考研 " 的念頭，就決定要試試。

我原本也是想按部就班找工作的，但決定考研后，我就順勢進入了 Gap Year。

我家人一開始其實并不支持我考研，因為我已經是碩士了，再讀似乎也沒多大意義，但是對我來說，這就像是一個實現 16 歲夢想的機會。

高中時期我就一直想學藝術方面的課程，但是當時自己年齡小，老師和家長都不贊同，最終只能不了了之。但我還是想為夢想努力一下，定了國內藝術類院校 TOP 之一為目標，最后考研分數我自己挺滿意的，但因為院校分數線飆升，還是沒考上。

這次考研，我因為學習專業課，看了很多電影史上出名的作品，學了很多一直想要了解的內容，也接觸了很多有相同愛好和夢想的人，收獲頗多。

考完研之后，我開始閱讀和寫作，重新學了自己放棄了很久的畫畫，還進行了一場說走就走的旅行，盡管因為暴雨，航班被取消、改簽、延誤、又再次取消，在后期又因為疫情沒辦法飛往第二個城市，計劃臨時改變，但也算是奇妙體驗之一。

我感覺，這一年就像是人生中突然多出來的一年一樣，有了很多能夠自己支配的時間，也能夠去思考自己究竟想要什么。

這一年的經歷，我覺得自己變得更加自信、勇敢了。比如考研讓我覺得自己學習能力確實不差，我喜歡且愿意學習的東西有很多，每一樣成果，都會得到身邊人的夸贊，我對這樣的生活很滿足。

至于找工作，其實這一年我都沒有放棄。今年精心投遞的簡歷有五六十份，看到喜歡的就投一投，和 HR 交流時，常常會被問 " 空窗期在做什么 "" 為什么會這樣選擇 " 之類的問題，盡管他們在面試當場不會對我這段經歷發表過多觀點，但這段經歷永遠是被提問最多的。

盡管我媽媽對于我找工作這件事比較佛系，但我爸一直希望我能找一份工作安定下來，比較著急，加上我也空窗了一年，最近也在加速找工作的步伐，計劃最近就到北京開啟新一輪面試，目前手里還有四個待面試的機會。

今年找工作下來，和去年時相比，能感覺到崗位有所收縮，我也不得不放寬標準考慮更多的崗位，但我還是希望能找到最喜歡的工作。

生病后被動 Gap Year，面試官卻說 " 你抗壓能力不夠 "

康康 | 26 歲 青島 跨境電商行業從業者

Gap Year 之前，我在跨境電商行業工作了四年。我很喜歡我的工作，而且那時候我也有晉升的可能性，不管從哪一點來看，我都是可以為工作再堅持一下的。

所以，我算是比較被動地進入到這段空窗期的。之前我體檢的時候查出身體有些問題，本來覺得沒什么，但后面復查之后發現在惡化。我當時有個男朋友，已經到談婚論嫁的階段，我把病情跟他說了，他接受不了，我們就分手了。再加上那個時候我爸媽一直催我回老家，我就這樣離開以前的工作，強迫自己按下暫停鍵。

我看到網上很多人選擇 Gap 是覺得很累，想歇一歇。我雖然是被動的，但確實也經歷了人生中的幾個重大事件。我和他們的狀態差不多，都是帶著一些痛苦和迷茫走進了 Gap Year。我那時候每天哭，覺得人生沒有意義。

前期，我一直在強迫自己消化當時經歷的事情，同時也在治療。病情穩定下來了，心情也平靜了不少，我就開始發展愛好，養植物、種花、運動、畫畫、手工。這些事情都是工作時的我從不敢想的，現在居然都一項項完成了。我還考了翻譯證，學了一些技能，還創業了兩次。我現在很平和，這是比開心快樂還要難做到的。

出來找工作的時候，我明顯能感受到不同公司對于 Gap 的態度。看到簡歷里的空窗期，面試官不免會問，這很正常。不過，有的面試官是問完原因之后，就不再追問了，我的回答對方看起來也沒往心里去。有的就比較刨根問底，" 你這么久不工作，再回到職場會不會就忘了怎么做了？"" 你空窗這段時間都去做了什么？"" 你覺得你身體不好是什么造成的？" 還有的人不說什么，但表情比較微妙。

我得的是慢性病，不太會影響工作。但有一次面試我撒了謊，說自己是得了腰間盤突出才休息的。HR 就笑著說：你小小年紀怎么會得這個病？

還有一次更離譜。我如實跟那家公司的面試官說，離職的原因是，當時公司有一些人員流動，我的工作驟增，比較累，病情加重了所以選擇休息。面試官回答：" 那我是不是可以理解為你的抗壓能力比較差？"

我當時特別生氣，很嚴肅地跟對方說，那時候我雖然工作量劇增，但我一點都沒有少干，出現健康問題也不是我能控制的，我還能為了工作不要命了嗎？對方啞口無言，后面給我發了 offer 但我沒去。

其實，很多人在 Gap Year 也沒有完全休息，像我自己是在空窗期還考了證。大家從工作壓力里解脫出來之后，馬上又給自己加上了學習和考試的壓力。

每個人都有選擇停下來的權利，到底要不要 Gap，我的看法是，只要 Gap 這段時間能夠治愈你，能夠給你力量讓你面對接下來的生活，它就是好的。考證也好，休息也罷，只要 Gap 之后，你感受到放松、釋然，而不是說因為這個概念流行，就強扣了一個 Gap 的帽子，最后可能不僅狀態沒變好，還越來越差了。

Gap 之后的求職，我認為態度最重要，對方可以對 Gap year 保留自己的看法，但是作為成熟的職場人，對方如果讓你那么難堪，那也沒有談下去的必要了。

曾招過 Gap Year 的員工，對有過斷層經歷的求職者都有顧慮

36 歲 | 小米 某公司招聘負責人

三年前，公司招過一位有 Gap Year 經歷，且跳槽頻繁的員工。當時看簡歷就有些顧慮，我們是一家創業公司，員工都很拼，不確定她能不能適應，也擔心她的穩定性。

但看她過往的業務能力不錯，就還是約來面試了。面試的時候，我重點問了她的職業規劃，她表現出了對行業的熱情，回答得也不錯，最后我們決定錄取試試。

后來發現，她的優缺點很明顯。優點是有自己的想法，認為是對的事敢于去爭取，也能給團隊貢獻新鮮的創意和點子，給公司帶來了不一樣的氣息。缺點是，對工作的新鮮感比較短，半年過去，我們就覺察到她沒有多少動力了，而且還有重要會議常遲到、不按時完成工作的現象，對工作表現得不是特別負責任。

這種散漫的現象，還傳染給了其他員工。她也的確是不穩定，沒多久，就從公司離職了。

從這以后，公司就再也沒有招過這類員工了。

對于 Gap Year 的人，面試官會腦補背后代表的意義。比如這可能代表這個人性格很隨性，不夠穩定。面試官還會想，這個人是不是奮斗精神不足？或者說家里有家底，可以不用努力工作？

這同時也可能代表這個人不知道自己真正想干什么，沒有一個很好的職業規劃。雖然不排除有的人通過 Gap Year 找到人生方向，但這需要這個人在這個過程中很自律，真正去嘗試不同的新事物，但大部分人做不到。

其實在看簡歷的時候，遇到有過工作斷層超一年以上的求職者，面試的時候我們都會重點問，這段時間是在干什么，得到的答案五花八門。有的說是因為家里有事，有的說是在考研考公，有嘗試創業失敗了的，還有說身體不好做了手術，在花時間恢復。

這些都會讓面試官有所顧慮。比如考研考公的，不確定對方是不是真的決定找工作了，還是想找一個工作當 " 備胎 "。創過業的，會擔心他們很難穩定下來做 " 打工人 "。回答說是因為家里有事的，比上兩種情況要好一些，但這種回答很難核實真實情況，也擔心他們家里的事是不是已經解決，會不會影響他們重新投入工作。遇到因為生病休息的，面試官也會猶豫，擔心工作壓力大他們身體吃不消，也擔心以后老請病假。

在求職者非常出色的情況，我們還是愿意嘗試一下。但很多行業，可能是需要求職者有連貫的經歷的，可能休息一年，之前積累的資源都消失了，這樣的話，對于公司來說，肯定是招一直在行業里的求職者，比招休息了一年的要好。

就算是想要 Gap Year，我也建議不能完全放棄對未來計劃要從事的行業的積累，可以通過兼職、考證等方式，對這個行業保持關注，或者能在 Gap Year 這一年，在某些方面做出成績，證明自己的學習能力等，才能打消用人單位的顧慮。

人都有惰性，除非自己比較自律，一旦脫離朝九晚五有束縛的生活，很多人可能就不想回來老老實實工作了。